VÌ SAO NHÓM NGƯỜI TRẺ 25–38 TUỔI CÓ NGUY CƠ BỊ TMJ CAO HƠN CÁC NHÓM CÒN LẠI?

Khớp thái dương hàm là một trong những khớp hoạt động nhiều nhất của cơ thể, tham gia trực tiếp vào ăn nhai, nói chuyện và biểu đạt cảm xúc. Trong những năm gần đây, rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) có xu hướng gia tăng rõ rệt ở nhóm người trẻ từ 25–38 tuổi. Điều này không đến từ tuổi tác sinh học, mà chủ yếu liên quan đến lối sống và áp lực đặc thù của giai đoạn này.

1. Khớp thái dương hàm chịu áp lực cao trong giai đoạn lao động đỉnh điểm

Nhóm tuổi 25–38 là giai đoạn làm việc với cường độ cao, thường xuyên phải nói nhiều, ăn uống vội vàng và căng thẳng kéo dài. Khớp thái dương hàm vì vậy phải hoạt động liên tục trong điều kiện không được nghỉ ngơi đầy đủ. Khi tình trạng quá tải diễn ra trong thời gian dài, khớp và cơ hàm dễ mất cân bằng và xuất hiện triệu chứng TMJ.

2. Stress kéo dài là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây TMJ ở người trẻ

Stress được xem là nguyên nhân quan trọng nhất liên quan đến rối loạn khớp thái dương hàm ở người trẻ. Khi căng thẳng, cơ thể có xu hướng siết chặt hàm vô thức, đặc biệt trong lúc tập trung hoặc khi ngủ. Tình trạng này khiến cơ hàm luôn trong trạng thái co cứng, làm tăng áp lực lên khớp thái dương hàm và gây đau kéo dài.

Các biểu hiện liên quan stress thường gặp gồm:

Siết hàm vô thức ban ngày
Nghiến răng khi ngủ
Đau hàm kèm đau đầu hoặc mỏi cổ vai gáy

3. Thói quen sinh hoạt hiện đại làm tăng nguy cơ rối loạn khớp thái dương hàm

Người trẻ thường duy trì nhiều thói quen bất lợi cho khớp thái dương hàm mà không nhận ra. Các hành vi này lặp đi lặp lại hằng ngày, tạo áp lực sai trục lên khớp và cơ hàm.

Những thói quen phổ biến gồm:

Ngồi làm việc lâu, chống cằm hoặc tì hàm
Nhai một bên do lệch khớp cắn hoặc thói quen
Sử dụng điện thoại, laptop trong tư thế cúi đầu kéo dài

Những yếu tố này khiến trục vận động của hàm bị thay đổi, làm tăng nguy cơ TMJ dù tuổi còn trẻ.

Hình minh họa
Tên file: thoi-quen-xau-gay-dau-khop-thai-duong-ham.jpg
Alt: thói quen sinh hoạt gây đau khớp thái dương hàm

4. Người trẻ ít đi khám sớm khi có dấu hiệu TMJ

Một yếu tố quan trọng khiến TMJ phổ biến ở nhóm 25–38 tuổi là tâm lý chủ quan. Đau khớp thái dương hàm giai đoạn đầu thường âm ỉ, dễ bị nhầm với đau răng hoặc đau đầu do stress. Việc trì hoãn thăm khám khiến rối loạn khớp tiến triển dần và trở nên mạn tính.

Dấu hiệu TMJ thường bị bỏ qua gồm:

Kêu khớp khi há miệng
Mỏi hàm vào buổi sáng
Đau hàm tăng khi căng thẳng

5. TMJ ở người trẻ có xu hướng kéo dài nếu không điều chỉnh sớm

Khớp thái dương hàm ở người trẻ chưa có tổn thương thoái hóa, nhưng lại chịu áp lực sai kéo dài. Nếu không điều chỉnh thói quen sinh hoạt và stress, TMJ có thể tiến triển thành đau mạn tính, hạn chế há miệng và ảnh hưởng chất lượng sống lâu dài.

6. Khi nào người trẻ nên thăm khám khớp thái dương hàm?

Người trong độ tuổi 25–38 nên thăm khám khi xuất hiện các dấu hiệu liên quan đến khớp thái dương hàm kéo dài trên hai tuần. Việc chẩn đoán sớm giúp điều chỉnh thói quen và điều trị đúng hướng, tránh để TMJ tiến triển mạn tính.

Nên đi khám khi có các biểu hiện:

Đau khớp hàm tái phát nhiều lần
Kêu khớp kèm đau khi há miệng
Đau đầu, đau tai không rõ nguyên nhân

7. Kết luận

Khớp thái dương hàm ở nhóm người trẻ 25–38 tuổi dễ bị rối loạn không phải vì yếu, mà vì phải chịu áp lực lớn từ stress và lối sống hiện đại. Việc nhận diện sớm nguy cơ, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và thăm khám kịp thời là chìa khóa giúp kiểm soát TMJ hiệu quả và bền vững.

Khớp thái dương hàm, Blog

Vì sao người trẻ 25–38 tuổi dễ mắc bị bệnh khớp thái dương hàm