Người trẻ cần làm gì để ngừa đột quỵ?
Đột quỵ không còn là căn bệnh của tuổi già. Hiện nay, tình trạng người trẻ tuổi mắc đột quỵ ngày càng gia tăng, để lại hậu quả nặng nề về sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ.
Bác sĩ Lê Nhất Duy (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3) cho biết, đột quỵ ở người trẻ thường liên quan đến các bệnh nền như dị dạng mạch máu não, bệnh tim, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu. Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, dùng chất kích thích, ít vận động, thức khuya, căng thẳng kéo dài… cũng góp phần gia tăng nguy cơ.
Để phòng ngừa, bác sĩ khuyến nghị xây dựng lối sống khoa học: ăn uống cân bằng, hạn chế chất béo và đồ uống có cồn, tăng cường rau xanh và cá; duy trì thói quen vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần; ngủ đủ giấc; giữ tinh thần thoải mái và nói không với thuốc lá, rượu bia, ma túy.
Ngoài ra, cần kiểm soát tốt các bệnh lý nền bằng cách theo dõi huyết áp, đường huyết, cholesterol định kỳ. Việc duy trì cân nặng hợp lý, khám sức khỏe mỗi 6 tháng và chủ động tầm soát đột quỵ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, nhưng không phải không thể phòng ngừa. Người trẻ cần chủ động thay đổi từ những điều đơn giản nhất trong sinh hoạt hằng ngày để bảo vệ chính mình.
Nguồn: https://vnexpress.net/5-thoi-quen-don-gian-giup-nguoi-tre-ngua-dot-quy-4922926.html
