5 nguyên nhân ít ngờ khiến đường huyết tăng cao và cách khắc phục
Mặc dù đã theo dõi chế độ ăn và vận động nghiêm ngặt, người mắc bệnh tiểu đường đôi khi vẫn gặp tình trạng đường huyết tăng cao bất thường. Dưới đây là 5 nguyên nhân ít được chú ý nhưng có thể ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết – cùng các biện pháp kiểm soát hiệu quả.
1. Ốm đau và căng thẳng
Khi cơ thể bị bệnh hoặc căng thẳng, hormone cortisol và các cytokine chống viêm được giải phóng, kích hoạt quá trình tạo glucose, làm tăng lượng đường trong máu. Người bệnh cần theo dõi đường huyết thường xuyên hơn khi ốm, chọn thực phẩm chứa carbohydrate hợp lý và tránh đồ uống có đường. Nếu đường huyết biến động mạnh, nên liên hệ với bác sĩ.
2. Mất nước
Mất nước khiến máu trở nên đậm đặc hơn, dẫn đến tăng đường huyết. Để phòng ngừa, hãy uống đủ nước mỗi ngày – khoảng 30 ml cho mỗi kg cân nặng. Nước lọc, trà thảo mộc, hoặc nước pha trái cây tươi đều là lựa chọn tốt. Dấu hiệu cơ thể đủ nước là nước tiểu có màu vàng nhạt.
3. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc như steroid, statin, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị rối loạn tâm thần có thể gây tăng đường huyết. Bệnh nhân nên trao đổi với bác sĩ nếu nghi ngờ thuốc ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết để được tư vấn loại thuốc thay thế phù hợp.
Nhân viên y tế tại nhà thuốc Bệnh viện Quân y 175 phát thuốc cho bệnh nhân, tháng 3/2024. Ảnh: Quỳnh Trần
4. Thay đổi hormone
Hormone như cortisol, glucagon hay hormone tăng trưởng đều ảnh hưởng đến đường huyết. Phụ nữ có thể gặp biến động đường huyết trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc thai kỳ. Kiểm tra đường huyết thường xuyên và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng là cần thiết trong các giai đoạn này.
5. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ làm giảm độ nhạy insulin và tăng đường huyết. Vệ sinh giấc ngủ là yếu tố then chốt: nên ngủ trong môi trường mát, tối, không có thiết bị điện tử, tránh ăn uống gần giờ đi ngủ. Nếu mất ngủ kéo dài, cần thực hiện kiểm tra chuyên sâu để tìm nguyên nhân.
Kết luận:
Kiểm soát đường huyết không chỉ dừng lại ở chế độ ăn và thuốc, mà còn liên quan đến giấc ngủ, tâm trạng, tình trạng sức khỏe tổng thể và các yếu tố sinh lý. Hiểu rõ những nguyên nhân tiềm ẩn này giúp người bệnh chủ động ứng phó và sống khỏe cùng bệnh tiểu đường.
Nguồn: https://vnexpress.net/5-nguyen-nhan-bat-ngo-khien-duong-huyet-tang-cao-4914726.html
